TRIBUNA MÉDICA / LA ALIMENTACION DEL RECIEN NACIDO

DIDIER MANZANILLA JIMÉNEZ.

ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN

Muy buen día tengan nuevamente amigos lectores, hoy les platicare un poco sobre la alimentación del niño lactante, que ocasionalmente para madres primerizas ha sido un principal foco de alerta, sin embargo el consultar de manera mensual con su nutriólogo será factor fundamental para poder llevar a cobo con éxito una alimentación correcta; por ello a continuación les daremos algunas recomendaciones adecuadas para poder llevarlo a cabo:

El seno materno exclusivo más suplementos de vitaminas y hierro garantizan una nutrición adecuada para su bebé:

-Son de fácil digestión y absorción, ideales para iniciar alimentación complementaria

-Introducirlas gradualmente una a una. Ofrecerlas luego como un puré mixto o en porciones separadas. Evitar al inicio el nabo, remolacha, espinaca. Agregar en la segunda semana pollo o carne magra.

-Evitar los cítricos hasta pasados los 10 meses.

EDAD	ALIMENTO
De 0 a 5-6 Meses	SENO MATERNO
A partir de 5 Meses	CEREALES SIN GLUTEN (arroz, maíz)
6 Meses	VERDURAS, CARNE (pollo, res)
7 Meses	FRUTA, CEREALES VARIADOS
8-9 Meses	LEGUMBRES (fréjol y lenteja)
10 Meses	HUEVO (yema), HIGADO (pollo)
11 Meses	QUESO, YOGURTH
12 Meses	DIETA FAMILIAR

Para recordar:

-Alimentos ricos en hierro: Hígado (de cualquier tipo), vísceras de animales, carne de animales (especialmente la roja), carne de aves (especialmente la carne oscura), alimentos fortificados con hierro

-Alimentos ricos en vitamina A: Hígado (de cualquier tipo), aceite rojo de palma, yema de huevo, frutas y verduras de color naranja, verduras de hoja verde.

-Alimentos ricos en zinc: Hígado (de cualquier tipo), vísceras de animales, alimentos preparados con sangre, carne de animales, aves y pescado, mariscos y yema de huevo

-Alimentos ricos en calcio: Leche o productos lácteos, pequeños pescados con hueso

-Alimentos ricos en vitamina C: Frutas frescas, tomates, pimientos (verde, rojo, amarillo) y verduras verdes.