Buen
día amable lector. Hoy hablaremos de un tema sumamente importante; LA OBESIDAD.
La
obesidad ha llegado a romper barreras, a crear tabús, a que la mercadotecnia lo
pinte como el trastorno más común en los últimos años.
Una de las cosas que
poca gente conoce y con las que se ha dejado engañar es el uso de los productos
para bajar de peso, productos que han fomentado la aparición de otras enfermedades (diabetes, hipertensión arterial, cálculos renales, etc.) aspecto
por la cual debemos de tener “mucho cuidado”.
El
uso de medicamentos de forma indebida sin haber consultado con el especialista,
ha creado una ficción muy grande en las personas. Cosas de la cual me atrevo a
decir que hasta colegas han implementado, o bien charlatanes han fusionado sus
ideas con cursos semanales.
Mucho
ojo, para bajar de peso no es necesario dejar de comer, no es un típico
almuerzo de 2 manzanas con 1 vaso con agua, o el consumo diario en cada tiempo
de comida el uso de productos. Todo tratamiento debe ir de la mano con un plan
de alimentación, es decir menú, ejercicio, los buenos hábitos, entre otros
aspectos.
Todo
medicamento que se consuma es bajo prescripción médica y llevando un plan
nutricional. No se deje engañar amigo (a) lector, nuestra salud es primero.
Nuestra función es garantizar una óptima vitalidad a su organismo, mas no
ponerlo en riesgo.
A
continuación una serie de recomendaciones básicas para llevar a cabo un
tratamiento exitoso:
Programarse
de 5 a 6 comidas pequeñas durante el día.
Toda
colación deberá incluir alimentos ricos en fibra.
Abusar
de las verduras, mejor si son crudas.
Evitar
en todo momento el ayuno.
Limitar
en todo momento el abuso de alimentos grasos y azucarados.
Correr
por 30 min. Diariamente es el ejercicio ideal para el organismo, contribuye no
solamente a movilizar las reservas de ácidos grasos acumulados, si no que nos
permite regular la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Aumentar
relativamente el consumo de agua.
En
todo caso si requiere de algún medicamento para bajar de peso, consultarlo con
el especialista.
DIDIER
MANZANILLA JIMÉNEZ
CITAS
9861050927.
NUTRIÓLOGO/URGENCIAS.
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